Fique atento! Veja como evitar lesões musculares no inverno

Da redação

Fitball_Group_Fitness_ClassCom o inverno, a chance de lesões musculares durante atividades físicas sobe. Por conta da baixa temperatura, os músculos demoram para “aquecer”. O aquecimento se torna fundamental antes da prática.

As lesões musculares, nos tendões e articulações são as mais comuns nessa estação do ano. A partir disso, há a necessidade de maior quantidade de sangue nos locais que o exercício vai utilizar, já que o inverno diminui o fator. Mais uma vez, pode ser estimulado pelo aquecimento.

Adotar regras em relação à criação de uma rotina de exercícios é fundamental, para o condicionamento do corpo em relação à atividade. Além disso, não existe atividade física mais indicada para ser praticada no inverno.