Pesquisa aponta que ficar sentado muito tempo pode matar

Da redação

exercicioA pesquisa publicada pela revista médica britânica “The Lancet” analisou que é necessária pelo menos uma hora de atividade física todos os dias, para compensar os lados negativos de ficar sentado durante pelo menos oito horas por dia.

Foram analisados relatórios sobre pessoas com mais de 45 anos nos EUA, Austrália e Europa Ocidental. A conclusão foi: as pessoas sedentárias têm risco de morte mais elevado. Ficar sentado por oito ou mais horas por dia com pouca atividade física, representa um risco de 9,9% de morrer entre 2 e 18 anos.

O risco de morte para as pessoas que ficam sentadas por menos de quatro horas e praticam exercícios durante pelo menos 60 minutos, têm o risco diminuído em até 6,8%.

A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda que duas horas e meia por semana devam ser dedicadas a exercícios, mas a pesquisa classificou isso como insuficiente.

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