Da redação
O café da manhã é a refeição mais importante do dia, e nada melhor do que caprichar nas escolhas para ter energia o dia todo. Alguns alimentos são indispensáveis para isso, como frutas e fibras.
Confira abaixo a lista completa dos alimentos que farão você começar o dia com muita disposição:
· Banana: A fruta ajuda a emagrecer porque da sensação de saciedade rápido. Para um melhor resultado é recomentado que junto com a fruta tome goles de água morna, porque em contato com o liquido, as fibras solúveis da banana formam uma espécie de gel que preenche o estômago.
· Manteiga de amêndoa: A manteiga é uma excelente fonte de proteína e tem muita gordura do bem.
· Melancia: A fruta tem muitas fibras e água, isso ajuda a desinchar e limpar o organismo. Além disso, a fruta sacia com poucas calorias.
· Linhaça: A semente é considerada um importante alimento funcionaç, que dá origem ao ômega-3. Além disso, é rica em fibras solúveis e insolúveis, o que contribui para o funcionamento intestinal.
· Mirtilio: Essa fruta é ricaem antioxidante. Além disso, comer mirtilio com frequência pode melhorar a memória, as habilidades motoras, diminui a pressão arterial e acelera o metabolismo.
· Morango: Ajuda a prevenir o envelhecimento das células que podem ser causados pelo estresse intenso. A fruta também ajuda na digestão.
· Kiwi: Muito rico em clorofila, substância que limpa o organismo. Além disso, ajudam a diminuir o inchaço.
· Suco de Cranberry: Reforça o sistema imunológico e previne doenças cardiovasculares e câncer.
